☆愛媛マラソンまであと２か月ちょい☆
いやー、最近めっきり寒くなってきましたね～。
１１月初旬はまだまだ半袖で過ごしていたような気がしますが、秋をすっ飛ばして一気に冬がやってまいりました。
そして、僕にとって初めてのフルマラソンの大会である、愛媛マラソンまであと２か月ちょいとなりました。
まあ、思っていたより順調に準備はできている気もしますが、ここからは走る距離を伸ばしていくことが大事で、１２月には初の３０キロ走もやってみたいと思っています。
３０キロ走れたら、あとはまあ根性でイケる気がしますしねぇ。
ちなみに年内は大会にエントリーしておらず、年明けに西条うちぬきマラソンのハーフにエントリーしています。
ごごしま、久万高原、三豊と９～１１月は毎月ハーフマラソンの大会に出ていましたが、１２月はじっくり走る距離を伸ばして練習する期間にしたいと思います。
やっぱり、大会があるとそこに意識してコンディション調整しますし、走ったあとのリカバリーなんかもありますしね。
☆大会後のリカバリーの難しさ☆
膝がポンコツな僕にとって、大会後のリカバリーはなかなか難しいですね。
久万高原のハーフのあとは、焦って中２日で走ってそこからあちこち痛くなって、また焦ってみたいな悪循環に陥ってしまいました。
果ては調整にも失敗し、三豊うらしまマラソンの大会当日も序盤から膝が痛くて苦戦を強いられましたが、なんとか走りぬくことができました。
次の大会が年内にないこともあり、中４日空けて再始動。
ちょっとは走りこんでいたこともあり、最近は調子よく走れています。
マラソンの大会後で、またはどこか故障を抱えていて、というシチュエーションでも有酸素運動をしたいという方におすすめなのがU-BOUND（ユーバウンド）です。
U-BOUNDは、トランポリンを跳ぶエクササイズですが、やってみるととてつもなくキツいエクササイズで、めっちゃカロリー消費できるエクササイズでもあります。
でも、だいぶキツイ運動量なので要注意です。
でも、変な跳び方をしなければ、身体を傷めずに有酸素運動をして、リカバリーできる神エクササイズだと思いますよ！！
マラソン大会後のリカバリー、有酸素運動したいけどあちこち痛いっていうシチュエーーションでも、大きな効果がありました。
特に、U-BOUNDは、コンディション調整に最適的なエクササイズだと思いました♪
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